Embarazadas

Prepárate para uno de los momentos más importantes de tu vida.

Durante el embarazo, te ayudamos a prepararte física y mentalmente para vivir una experiencia positiva. Tratamos las posibles molestias del embarazo y te preparamos para el parto.

Bienestar, confianza, seguridad e ilusión.

En este momento tan especial en la vida, aunque no sea tu primer embarazo, te ofrecemos una planificación y seguimiento a tu medida. 

Nuestro objetivo es ayudarte a vivir una experiencia positiva de embarazo, prepararte para tener un mejor parto y cuidar tu cuerpo para que se adapte a los cambios que poco a poco van a ir sucediendo.

Las sesiones pueden ser personalizadas, en pareja o en grupos reducidos de 5-8 mamás.


Grupos de embarazadas o sesiones individuales, lo que necesites.

Trabajamos contigo y te acompañamos desde el principio hasta el final del embarazo. Se suelen iniciar las clases en al semana 12, pero puedes acudir más adelante.

Puedes elegir o combinar las sesiones privadas con las de grupo reducido. Realizamos ejercicios específicos para embarazadas basados en el yoga y el pilates. Te preparamos para el parto con respiración consciente, conciencia corporal, movilidad pélvica, tonificación del suelo pélvico y del abdomen, movilidad pélvica, estiramientos, ensayo de pujos, respiración para el parto... en un entorno amable y con otras mamás que como tú, desean tener un embarazo y parto muy especial.

Además te aconsejamos reservar en el último mes de embarazo dos sesiones muy especiales que te invitamos a compartir con tu pareja : Masaje Perineal y "Ensayo general de parto".

Os acompañamos y enseñamos todo lo que necesitáis para vivir una mejor experiencia de parto e inicio de vuestra maternidad/ paternidad.


¿En qué consistirá nuestro trabajo? 
  • Valoración inicial de la mujer embarazada: postural, abdominal, pélvica y perineal.
  • Recomendaciones sobre ejercicio físico adecuado, reeducación postural, ergonomía y prevención de problemas más frecuentes durante el embarazo.
  • Tratamiento especializado del dolor de espalda de las embarazadas.
  • Ejercicios específicos de estiramiento y tonificación muscular.
  • Drenaje manual venoso y linfático.
  • Entrenamiento y preparación del suelo pélvico.
  • Relajación y técnicas de respiración.
  • Consejos para el autocuidado en el posparto inmediato.
  • Preparación física para un parto normal: 
  1. Ejercicios y posturas que favorecen la dilatación y el expulsivo. 
  2. Masaje perineal y Epi-No para evitar episiotomías y desgarros vaginales.
  3. Ejercicios en pareja para una mejor dilatación y encaje del bebé.
  4. Entrenamiento de las respiraciones y los pujos de parto.
  5. Información sobre medios no farmacológicos para el alivio del dolor.
  6. Cuidados y consejos para el posparto inmediato.


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