Posparto y mantenimiento suelo pélvico
Posparto y mantenimiento de la salud pélvica
La constancia es necesaria para mantener los resultados de una recuperación completa. Integra las actividades en tu vida cotidiana. Los grupos de ejercicio son de gran ayuda.
Si tras las sesiones de tratamiento personalizado en consulta te interesa mantener una buena salud abdominal y pélvica, trabajar en un ambiente distendido y saludable, prueba los grupos de ejercicio terapéutico de salud pélvica.
En el posparto, ya entrada la menopausia, … No te abandones, dedícate un tiempo cada semana.
Soy consiente de la dificultad de mantener los ejercicios y cuidados a largo plazo, lo veo en muchas de mis pacientes. Integrarte en un grupo te puede ayudar y motivar para seguir en forma. Así lograrás trabajar y mejorar tu postura, tu columna vertebral, tu abdomen y tu suelo pélvico, sin riesgo. Tonificarás y lograrás estar más fuerte, más ágil y sin perjudicar a tu suelo pélvico.
Combinamos diversas técnicas de trabajo respiratorio, tonificación y elasticidad para hacer las clases variadas, entretenidas y completas.
- Método hipopresivo o succión abdominal.
- Método Guillarme de rehabilitación respiratoria y abdomino - perineal.
- Método de reeducación propioceptiva pélvica (Método 5P)
- Estiramiento Global Activo de reeducación postural global (RPG)
- Yoga, relajación y atención plena.
- Pilates terapéutico.
