Preparación física al parto

Con ilusión y ternura

Prepárate para uno de los momentos más importantes de tu vida

La preparación física al parto es fundamental para una mujer embarazada, aunque no sea primeriza. Mi objetivo será ayudarte a vivir una experiencia positiva, a tener el mejor parto posible y preparar tu cuerpo para los cambios que poco a poco van a ir sucediendo.

Se trata de sesiones personalizadas, bien individuales o colectivas en pequeños grupos de mamás. 

 

La preparación consiste fundamentalemente en:

 

  • Valoración incial de la mujer embarazada: postural, abdominal, pelviperineal, funcional...
  • Recomendaciones sobre ejercicio físico adecuado, reeducación postural, ergonomía y prevención de problemas del embarazo.
  • Ejercicios específicos en cada etapa del embarazo: estiramientos, respiración, tonificación, relajación...
  • Tratamiento y prevención de los problemas frecuentes del embarazo:  dolor de espalda, dolor lumbo-pélvico, hinchazón de piernas y brazos, falta de agilidad, calambres, pesadez...
  • Prevención de desgarros y episiotomías a través de entrenamiento con el dispositivo vaginal Epi-No y del masaje perineal.
  • Entrenamiento para un parto normal: medios naturales de alivio del dolor, respiraciones, pujos de parto, ejercicos en pareja para facilitar la dilatación y posturas de parto. 
  • Ejercicios de suelo pélvico.
  • Consejos para el auto-cuidado e n el posparto inmediato...
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© Beatriz Gisbert Morant

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