¡¡¡Nuevos horarios de las actividades grupales!!!

Si todavía no eres paciente, necesitas una valoración y aprendizaje iniciales

 

LOS MARTES CLASES PRESENCIALES U ONLINE, TÚ ELIGES.

RESTO DE DÍAS CONÉCTATE ONLINE A LA CLASE DESDE CASA.

 

 

GRUPOS PARA EMBARAZADAS:  MARTES Y VIERNES a las 11:45h, MARTES a las 18:00h

  

Grupo de preparación física y mental. Profundo cuidado para ti y tu bebé a través de ejercicios adecuados al embarazo, estiramientos, tonificacion, método 5P, respiración, relajación y meditación. Basándonos en el yoga y sus movimientos fluidos, trabajaremos la movilidad y libertad de la pelvis para favorecer la dilatación, el adecuado encaje del bebé y una mejor experiencia de parto y nacimiento de tu bebé.

 

GRUPO MANTENIMIENTO (especial posparto)MARTES Y VIERNES a las 10:30h

 

Tras da a luz, tenemos un grupo específico con ejercicios adecuandos de reeducaicón postrual, estirameimtos y formatelecimiento del CORE que combina: reeducación postural global, hipopresivos, Método 5 P de reeducación en el tronco propioceptivo, tonificación y estiramientos.

 

GRUPOS DE MANTENIMIENTO DE LA SALUD PÉLVICA: MARTES 15:30h y a las 19h y JUEVES a las 19h.

 

   Y tras el parto, en la menopausia...  en cualquier momento de tu vida y sobre todo si padeces algún problema de suelo pélvico. Trabajaremos el suelo pélvico, mejoraremos la postura mediante ejercicios en equilibrio y buscaremos la activación de todo el CORE de forma natural, con la estabilización de la postura y a través de la respiración. Combinaremos con estiramientos, hipopresivos y la relajación corporal y mental. Ideal para el trabajo continuado y saludable de nuestro abdomen y suelo pélvico. 

 

 

Características:

  • Dirigido por fisioterapeuta especializada en Uro-ginecología y Obstetricia.
  • Cuidado personalizado.
  • Ejercicios siempre respetuosos con el suelo pélvico: técnicas respiratorias, hipopresivos, Kegels, planchas abdominales, tronco Método 5P, estiramientos, reeducación postural, relajación consciente...
  • Asistencia presencial y Online. Solamente las clases del Martes pueden ser presenciales.
  • Primera visita y valoración previa requisito para formar parte de un grupo.
  • Con las medidas de distanciamiento entre alumnas y desinfección necesarias.
  • Actividad en grupos reducidos: máximo 8 alumnas por clase.
  • Obligatorio uso de toalla en la colchoneta, calcetines y desinfección de manos antes y después de la clase.
  • Tarifas:
    • Si todavía no eres paciente de la clínica:
      • 1ª visita: valoración inicial y aprendizaje básico de las técnicas: 60€
    • Cuando ya eres paciente: 
      • Mensualidad dos sesiones a la semana 65€ ¡¡10% decuento: 58,50€!!
      • Mensualidad una sesión semanal 40€
      • Bono 10 clases de grupo 135€
      • Clase suelta 15€
      • PRIMERA CLASE DE PRUEBA GRATUITA
  • Material mínimo recomendable: Conchoneta, goma elástica plana, manta, tronco propioceptivo y en su defecto bosu de pilates.
  • Material accesorio: Pelota gigante (puede sustituirse por silla y pelota de goma normal), bloques de yoga, Winner Flow, cinturón de yoga, pelota de tenis, pelota de pinchos...
  • Duración 50 min.

 

 Funcionamiento:

 

Si eres alumna de mensualidad, puedes elegir asistir una o dos sesiones semanales (4/8 clases para usar en un mes aproximadamente).

- Pudes inicar la activiadad cualquier día del mes.

- Definirás el grupo y horario que prefieres y tendrás las clases correspondientes ya reservadas desde el primer momento. 

Podrás venir los martes a sala o asistir siempre desde casa a todas las clases de tu grupo.

- Si un día no puedes asistir, puedes cancelar tu asistencia, siemrpe con la máxima antelación posible. No se consumirá la sesión.

- Si deseas cambiarte de forma puntual de grupo, podrás hacerlo. Deberás desapuntarte de la clase tu grupo habitual y apuntarte en el día que deseas recuperar la clase, siempre y cuando hayan plazas disponibles.

- Si no hay plazas disponibles ese día, no podrás cambiarte. La recuperación de clases es una posibilidad, no un compromiso por mi parte.

 

- Si eres paciente de Bono10, puedes reservar en cualquier grupo y horario.

- Deberás apuntare desde la web con la máxima antelación posible a cada clase que desees acudir. En cada grupo hay 6 plazas asignadas para alumnas de mensualidad y 2  para pacientes de Bono10 o para recuperar clases

Siempre gestionarás tus reservas de grupo desde la web.

 

- Los días festivos o posibles puentes no habrá clases. Siempre seréis informadas previamente.

- La renovación de las mensualidades o Bonos10 se realizará cuando hayas consumido las sesiones correspondientes a tu modalidad (4/8/10  clases respectivamente)

 

                                                                                                  

 Grupos de ejercicio basados en la conciencia corporal, la reeducación postural, técnicas de respiración, conocimiento y trabajo del suelo pélvico... Ideal para la salud integral de la mujer, para prevenir o trabajar tu cuerpo sin lastimar las zonas más vulnerables como es el suelo de la pelvis.

 

 

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© Beatriz Gisbert Morant

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