La preparación física al parto es fundamental para una mujer embarazada, aunque no sea primeriza. Mi objetivo será ayudarte a vivir una experiencia positiva, a tener el mejor parto posible y preparar tu cuerpo para los cambios que poco a poco van a ir sucediendo.

Se trata de sesiones personalizadas, bien individuales o colectivas en pequeños grupos de mamás. 

La preparación consiste fundamentalemente en:

• Valoración incial de la mujer embarazada: postural, abdominal, pelviperineal, funcional...
• Recomendaciones sobre ejercicio físico adecuado, reeducación postural, ergonomía y prevención de problemas del embarazo.
• Ejercicios específicos en cada etapa del embarazo: estiramientos, respiración, tonificación, relajación...
• Tratamiento y prevención de los problemas frecuentes del embarazo:  dolor de espalda, dolor lumbo-pélvico, hinchazón de piernas y brazos, falta de agilidad, calambres, pesadez...
• Prevención de desgarros y episiotomías a través de entrenamiento con el dispositivo vaginal Epi-No y del masaje perineal.
• Entrenamiento para un parto normal: medios naturales de alivio del dolor, respiraciones, pujos de parto, ejercicos en pareja para facilitar la dilatación y posturas de parto. 
• Ejercicios de suelo pélvico.
• Consejos para el auto-cuidado e n el posparto inmediato...